Pola Minum Air yang Sehat

JAKARTA - Air menjadi kebutuhan utama bagi tubuh, karena tubuh kita sebagian besar tersusun oleh air. Rata-rata tiap orang memiliki 60 persen air dari berat tubuhnya. Tubuh memerlukan air untuk menggantikan cairan tubuh yang berkurang saat kita beraktifitas. Sebagian hilang saat kita beraktivitas yaitu dalam bentuk keringat, air seni, atau air mata.

Kebiasaan orang saat makan berbeda-beda. Ada yang memilih minum di sela-sela makan dan ada yang minum setelah makan selesai. Namun bagi Anda yang suka minum air putih saat makan sebaiknya belajar mengganti polanya. Konsultan Microbiotik Shonali Sabherwal memperingatkan, minum saat makan menghambat kekuatan pencernaan perut serta menyebabkan kandungan insulin berfluktuasi.

Rasulullah Shallallahu Alaihi Wasallamsebagai suri tauladan kita, selalu memberikan tuntunan yang baik dan sangat bermanfaat bagi kehidupan umat Islam. Pola makan dan hidup Rasulullah yang sehat dan teratur membuat beliau memiliki tubuh yang tak hanya tangguh, namun juga kuat.

Ternyata hal tersebut tak hanya di-support dari konsumsi makanan beliau yang sehat, namun juga dari tata cara makan dan minum yang selalu terjaga.

Makan dan minum yang masuk kedalam tubuh kita haruslah yang baik dan halal. Makanan yang baik dapat mempengaruhi pikiran dan aktivitas kita setiap hari nya. Begitu pula sebaliknya, makanan yang haram akan berdampak negatif pada tubuh dan pikiran kita.

<more>

Allah Subhanahu Wa Ta’ala juga memberikan kebebasan untuk kita menikmati makanan dan minuman yang ada di dunia ini selama tidak ada larangan untuk dimakan.

Allah Subhanallah Wa Ta’ala berfirman :

“Hai orang-orang yang beriman, janganlah kamu haramkan apa-apa yang baik yang telah Allah halalkan bagi kamu, dan janganlah kamu melampaui batas. Sesungguhnya Allah tidak menyukai orang-orang yang melampaui batas”. (Q.S Al-Maidah Ayat 87)

Adapun menurut penelitian, banyak minum pada saat makan sangatlah tidak dianjurkan. Akan ada banyak akibat yang ditimbulkan yaitu dapat merusak komposisi darah, meningkatkan jumlah volume darah, meningkatkan kinerja ginjal dari yang seharusnya, tubuh mengalami hiponatraemia, pembengkakan sel, serta yang paling fatal adalah hiper-hydrasi yang dapat menyebabkan gangguan potensial dalam fungsi otak yang terjadi ketika keseimbangan elektrolit.

Beberapa waktu yang perlu diperhatikan saat minum air putih yaitu 1-2 gelas air setelah bangun tidur, 1 gelas air sebelum makan, jangan minum air putih saat makan atau sesaat setelah makan, perbanyak minum air putih sebelum tengah hari, bila ingin tidur larut perbanyak minum air putih pada siang hari.

Munchausen Syndrome: Pura-pura Sakit untuk Meraih Simpati (1)

ESQNews.id, JAKARTA - Rasa sakit kerap mengundang derita dan nestapa. Manusia melakukan berbagai upaya agar terhindar dari terjangkitnya penyakit. Namun kadang orang justru berharap sakit atau berpura-pura sakit untuk mengundang simpati sehingga terhindar dari tugas dan tanggung jawab.Sakit, sering menjadi dalih orang untuk terlepas dari persoalan baik di rumah, sekolah, maupun tempat kerja. Dalam istilah psikologi gejala tersebut dinamakan sebagai munchausen syndrome. Sebuah istilah yang diperkenalkan oleh seorang dokter Inggris pada tahun 1951 untuk orang yang membuat penyakit dalam diri mereka sendiri agar mendapatkan perhatian dan kendali atas orang lain. Sindrom ini diambil dari nama seorang tentara bernama Baron von Munchausen yang lahir tahun 1720 di Jerman. Namanya melejit karena kepiawaiannya dalam membual. Ia menulis cerita peperangan dahsyat yang menempatkan dirinya sebagai hero dalam setiap peristiwa.Selama kurun waktu yang cukup panjang, orang beranggapan bahwa karya Munchausen tersebut merupakan kisah nyata. Kepiawaianya menjadikan fantasi seolah fakta, membuat banyak orang yang menyanjungnya. Namun kemudian kebenaran pun terkuak setelah sang istri meninggal. Munchausen terlilit hutang dan terlibat berbagai skandal. Iapun akhirnya meninggal bersama segala fantasi, kepura-puraan, dan kebohongannya.Sifatnya yang suka membual ini kemudian dijadikan label salah satu bentuk gangguan psikologis. Munchausen syndrome menurut Feldman dan Armstrong adalah: “Suatu jenis gangguan psikologis dimana seseorang memiliki kecenderungan untuk berbohong yang ditimbulkan oleh khayalan atau fantasi-fantasinya”. Munchausen syndrome erat kaitannya dengan factitious disorder dan malingering. Factitiousdisorder merupakan prilaku pura-pura sakit untuk menghindari tanggung jawab, sedangkan malingering adalah prilaku kepura-puraan dengan maksud memperoleh reward, imbalan atau kompensasi tertentu.Dalam sumber lain munchausen syndrom juga merujuk pada prilaku seseorang yang merasa dirinya sebagai seorang pahlawan namun sesungguhnya dialah sumber penderitaan orang lain. Prilaku penderita gangguan ini sering kali melakukan tindakan membahayakan keselamatan orang lain, namun ia berpura-pura menjadi dewa penyelamat dengan motivasi untuk memperoleh simpati dari keluarga dan lingkungan masyarakat. Khalayak perlu mewaspadai gejala penyakit ini karena para penderita sering membahayakan keselamatan anggota keluarga atau lingkungan dekatnya.Baca juga: Munchausen Syndrome: Pura-pura Sakit untuk Meraih Simpati (2)Gejala munchausen syndrome berkaitan dengan masalah kepribadian seperti kontrol impulse lemah atau prilaku merusak diri. Untuk meyakinkan orang lain bahwa dirinya sakit, biasanya dia melakukan berbagai hal agar tampak benar-benar sakit. Jika perlu bahkan bisa melukai diri sendiri, menunjukkan gejala-gejala palsu, atau mengkontaminasi sampel uji laboratorium.Tanda-tanda munchausen syndrome:- Cenderung dramatis dan menyampaikan sejarah medis yang tidak konsisten.- Gejala tidak jelas, sulit dikontrol, dan tampak menjadi makin menderita ketika pengobatan dimulai.- Munculnya gejala baru jika tes menunjukkan hasil negatif.- Tidak adanya keinginan atau usaha untuk melakukan tests medis, tindakan operasi, atau prosedur lain.- Jika melakukan pengobatan sering berpindah rumah sakit, klinik, tempat praktek dokter yang berbeda-beda bahkan jika perlu ke kota yang berlainan.- Malas mengikuti petunjuk kesehatan atau saran baik dari saudara maupun teman yang peduli.- Umumnya kurang percaya diri.

10 Mei Hari Lupus Sedunia, Penyakit Autoimun yang Rentan Diidap Wanita

Gejala dan sakit yang ditimbulkan beragam dan manifestasi tiap orang bisa berbeda-bedaESQNews.id, JAKARTA – Masyarakat dunia memperingati Hari Lupus Sedunia setiap tanggal 10 Mei untuk memperingatkan bahaya penyakit ini. Saat ini diperkirakan ada lima juta pasien lupus tersebar di seluruh dunia dan setiap tahunnya terus mengalami peningkatan.Lupus adalah penyakit peradangan (inflamasi) kronis yang disebabkan oleh sistem imun atau kekebalan tubuh yang menyerang sel, jaringan, dan organ tubuh sendiri. Penyakit seperti ini disebut penyakit autoimun. Lupus dapat menyerang berbagai bagian dan organ tubuh seperti kulit, sendi, sel darah, ginjal, paru-paru, jantung, otak, dan sumsum tulang belakang, dilansir dari alodokter. Pada kondisi normal, sistem imun akan melindungi tubuh dari infeksi. Akan tetapi pada penderita lupus, sistem imun justru menyerang tubuhnya sendiri. Penyebab terjadinya lupus pada seseorang hingga saat ini belum diketahui. Sejauh ini, diduga penyakit yang lebih menyerang wanita dibandingkan dengan laki-laki ini dipengaruhi oleh beberapa faktor genetik dan lingkungan.Ahli Rematologi Fakultas Kedokteran Universitas Gadjah Mada (UGM) Nyoman Kertia mengatakan kaum wanita usia produktif paling rentan terserang penyakit autoimun lupus. “Bila dibandingkan dengan laki-laki, wanita lebih sering terjangkit karena berhubungan dengan aktivitas hormon,” ujar dia dalam siaran pers, Jumat (10/5/2019). “Wanita muda usia kisaran 15-25 tahun merupakan kelompok yang lebih rentan terkena lupus,” ujar dia. Menurut dia, lupus merupakan penyakit seribu wajah sebab memiliki gejala tidak khas. Gejala dan sakit yang ditimbulkan beragam dan manifestasi pada tiap orang bisa berbeda-beda. “Orang dapat mengenali gejala-gejala awal lupus antara lain nyeri pada sendi, demam, ruam di kulit, rambut rontok, demam, sariawan, dan sensitif terhadap paparan sinar matahari. “Jika sudah ada dua gejala, misalnya demam disertai nyeri sendi sebaiknya segera periksa ke dokter.” Hingga kini kata Nyoman penyebab lupus belum diketahui secara pasti. Berbagai faktor diduga berperan pada patofisiologis lupus, seperti faktor genetika, infeksi, dan lingkungan seperti polusi dan makanan tidak sehat. Penyakit ini, lanjut dia tidak dapat disembuhkan, namun bisa dikendalikan sehingga ada kemungkinan kambuh apabila daya tahan tubuh menurun. “Pasien tidak boleh kecapekan, tidak boleh stres, dan hindari berjemur,” ujar dia. Penyakit ini menurut dia berbahaya jika tidak terkontrol ditangani dengan baik. Apabila lupus sudah menyerang organ dalam, seperti paru-paru, ginjal hingga otak maka pasien sulit tertolong. Menurut dia, menjaga pola hidup sehat juga penting dilakukan seperti menghindari makanan cepat saji, makanan yang diolah dengan dibakar, serta tidak merokok.

Mencegah dan Mengobati Halitosis, Bau Mulut Kronis

ESQNews.id - Halitosis adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan kondisi kronis bau mulut dirongga mulut seseorang. Halitosis mempengaruhi hampir 1 diantara 4 orang di dunia. Bukan sekedar nafas buruk dipagi hari,halitosis lebih dari itu. Tidak dapat diselesaikan hanya dengan permen, sikat gigi atau berkumur. Halitosis dapat bertahan dalam waktu yang cukup lama dan mungkin m erupakan tanda dari kelainan yang lebih serius. Baca juga : 1 dari 4 Orang Mengidap Halitosis, Jangan Sampai Anda Salah Satunya Bagaimana cara mencegah dan mengobati halitosis : 1. 1. Menjaga kesehatan gigi dan mulut Menyikat gigi rutin dengan pasta gigi utnuk menghilangkan sisa makanan dan kotoran jangan lupa menyikat juga bagian lidah kita. Gantilah sikat gigi 2-3 bulan sekali atau sesudah sakit. Gunakan benang gigi atau floss untuk menhilangkan kotoran disela gigi satu kali sehari, gigi tiruan harus dilepas dimalam hari dan dibersihkan sebelum digunakn kembali di pagi hari. 2. 2. Periksa rutin ke dokter gigi Lakukan pemeriksaan rutin minimal 2 kali dalam setahun. Beliau akan melakukan pemeriksaan apakah ada gigi berlubang atau infeksi yang dapat membuat bau mulut atau halitosis. 3. 3. Berhenti merokok Berhenti merokok dan menguyah produk tembako akan sangat berefek positif terhadap kesehatan mulut kita. Konsultasikan dengan dokter anda bagaimana menghentikan kebiasaan buruk merokok. 4. 4. Minum banyak air Konsumsi cukup air akan menjaga mulut dalam keadaan lembab. Mengunyah permen karet tanpa gula akan menstimulasi keluarnya saliva sehingga kelambapan terjaga. 5. 5. Mengatur pola makan Hindari makan makanan yang berbau tajam, daging merah dan konsumsi cukup buah dan sayur. Pola hidup sehat akan berpengaruh pada kesehatan badan secara umum yang pada akhirnya akan memperbaiki kesehatan rongga mulut. 6. 6. Memeriksakan kesehatan Periksakan kesehatan umum jika dokter gigi anda menyatakan kemungkinan halitosis disebabkan oleh penyebab lain diluar rongga mulut.

1 dari 4 Orang Mengidap Halitosis, Jangan Sampai Anda Salah Satunya!

ESQNews.id - Aktifitas kita sehari-hari dapat terganggu dengan bau mulut? Hati-hati, bisa jadi itu bukan masalah biasa, tapi menjadi tanda kronis dalam tubuh kita. Dalam istilah kedokteran ini disebut Halitosis. Apa sih halitosis?Halitosis adalah istilah yang digunakan untuk mengagmbarkan kondisi kronis bau mulut dirongga mulut seseorang. Halitosis mempengaruhi hampir 1 diantara 4 orang di dunia.Bukan sekedar nafas buruk dipagi hari, halitosis lebih dari itu. Tidak dapat diselesaikan hanya dengan permen, sikat gigi atau berkumur. Halitosis dapat bertahan dalam waktu yang cukup lama dan mungkin merupakan tanda dari kelainan yang lebih serius.Apa yang menyebabkan halitosis ?Halitosis bisa disebabkan oleh beberapa gangguan dalam tubuh kita antara lain:1. Masalah kesehatan gigiGigi berlubang, dan kantung gusi yang dalam dan sulit dibersihkan yang disebabkan oleh infeksi gusi memberikan tempat bagi bakteri yang dapat menyebabkan bau mulut.2. Infeksi mulut, hidung dan tenggorokanInfeksi pada saluran pernafasan seperti sinusitis, masalah pada rongga hidung dan tenggorokan yang mengalami infeksi akan mengakibatkan bau yang tidak sedap dan tercium di rongga mulut.3. Mulut keringAir liur memiliki peran yang sangat penting bagi kesehatan gigi dan rongga mulut kita. Air liur juga sangat penting dalam menjaga keseimbangan bakteri rongga mulut. Jumlah air liur yang terbatas akan menyebabkan sangat mudah untuk terjadi infeksi dan disukai oleh bakteri penyebab bau mulut. Saliva atau air liur berfungsi untuk membersihkan sisa-sisa makanan dan membantu mencerna makanan di rongga mulut dan menyediakan anti bodi yang dapat membunuh kuman dan mencegah lubang kecil. Jika kita kekurangan saliva salah satu tandanya adalah halitosis.4. Merokok dan tembakoTembako meninggalkan bau yang tidak sedap dan menyebabkan mulut kering. Kelainan pada jaringan lunak rongga mulutyang menyebabkan halitosis.5. Keadaan kronis lainnyaSelain menandakan kondisi kelainan kronis di rongga mulut,halitosis juga menunjukkan keadaan kronis diorgan tubuh lainnya seperti kelainan pada lambung, diabetes, kelainan ginjal dan hati.

Tips Anti Gagal Mempertahankan Kebiasaan Baru, Begini Caranya!

ESQNews.id - Memulai sebuah tindakan adalah satu hal, mempertahankannya sehingga menjadi sebuah kebiasaan adalah hal lain. Banyak orang memulai kebiasaan baru, namun gagal mempertahankannya. Mereka menyerah sebelum kebiasaan tersebut menyatu dengan dirinya.Berapakah waktu yang diperlukan untuk membentuk sebuah kebiasaan baru? Sebuah studi menyebutkan kita memerlukan 18-254 hari untuk membentuk sebuah kebiasaan baru. Angka rata-ratanya di 66 hari. Anggaplah 66 hari ini patokan kita. Jadi kita bisa asumsikan, setelah 66 hari barulah kebiasaan terbentuk. Artinya, selama 66 hari kita masih mengandalkan willpower kita untuk melakukan kebiasaan tersebut. Kita masih perlu memaksa diri untuk melakukan perilaku tersebut. Setelah melampaui 66 hari, barulah perilaku tersebut menjadi otomatis. Masalahnya, tidak banyak yang bisa mempertahankan perilaku baru ini sampai 66 hari. Sebagian besar orang berhenti sebelum perilaku tersebut benar-benar menjadi kebiasaan. Di sinilah pentingnya kita meracang sebuah sistem pendukung agar kita mampu dan mau bertahan selama minimal 66 hari ke depan untuk membentuk kebiasaan baru yang kita inginkan. Menurut Prof. Richard Wiseman, untuk mencapai tujuan yang sudah kita tetapkan, kita perlu:1. Membuat rencana langkah demi langkah. Memecah sebuah tujuan besar ke dalam sub-sub tujuan yang lebih kecil (kita sudah melakukan hal ini bukan?).2. Memikirkan manfaat yang akan didapat bila kita berhasil mencapai tujuan kita. 3. Menceritakan tujuan dan rencana kita ke orang lain yang dapat kita percaya (coach, mentor, rekan atau pasangan kita).4. Mencatat kemajuan yang kita capai.5. Memberi penghargaan atas kemajuan yang terjadi, sekecil apapun kemajuannya.Inilah yang akan kita lakukan sekarang. Inilah tantangan hari ini. Mari kita jawab pertanyaan-pertanyaan berikut ini.

ESQ GROUP
ESQ TRAINING
ACT CONSULTING
ESQ TOURS TRAVEL
165 SUITE
ESQ MAGZ
ESQ COURSE
ESQ BUSINESS SCHOOL
ESQ MALAYSIA
LSP TRAINER INDONESIA
ASURANSI AMANAH GITHA
PT GRHA 165. TBK (MENARA 165)
MEDINA CATERING
LSP ESQ
LEMBAGA KEMANUSIAAN ESQ
WAKAF 165
LSP Telekomunikasi Prima Indonesia

ESQ GROUP

LSP TRAINER INDONESIA

ASURANSI AMANAH GITHA

PT GRHA 165. TBK (MENARA 165)