Pengobatan untuk Sembelit Beserta Resepnya

ESQNews.id, JAKARTA - Sembelit ini bisa diobati dengan berbagai cara, misalnya dengan pengobatan secara mandiri, pengobatan dibantu ibadah, atau pengobatan dengan herbal.

Saya akan jelaskan satu-satu cara pengobatan sembelit dengan cara mandiri, dengan cara spiritual, dan dengan cara herbal.

1. Pengobatan Secara Mandiri

Pengobatan secara mandiri ini bisa terbagi ke dalam beberapa cara seperti:

- Rajin Berolahraga

Di tengah kesibukan, kadangkala kita suka lupa untuk menyempatkan berolahraga. Kalau kita banyak melakukan aktivitas fisik dapat mempercepat pergerakan usus besar, jadinya ga menyebabkan sembelit.

Olahraga bisa dilakukan minimal 3x dalam seminggu dengan waktu 15-30 menit. Olah raga berjalan kaki selama 30 menit atau berenang bisa membantu mencegah sembelit.

- Mengusahakan BAB Secara Teratur

Supaya kita ga kena sembelit, bisa diusahakan untuk buang air besar (BAB) secara teratur. Ternyata posisi duduk kita saat buang air besar ini berpengaruh juga pada fungsi usus untuk membantu buang air besar.

Gimana posisi yang baik saat buang air besar? Posisi yang baik adalah dengan mencondongkan tubuh sedikit ke bagian depan dan punggung dalam keadaan lurus.

- Jangan Pernah Menahan untuk BAB.

Supaya ga terjadi sembelit, ketika kita ingin buang air besar (BAB) jangan pernah ditahan. Kadangkala karena kesibukan, orang-orang lebih memilih menahan untuk BAB.

2. Pengobatan dengan Ibadah

Faktor yang menyebabkan terjadinya sembelit seperti yang udah Saya jelaskan di awal, bisa dikarenakan karena stres berat.

Oleh karena itu agar jiwa dan pikiran kita bisa bahagia, hendaknya bisa diisi dengan banyak berzikir kepada Allah, bukan hanya setelah shalat aja, namun berzikir di waktu-waktu senggang. Setelah habis shalat, rutinkan dengan membaca Al-Qur’an.

Ga masalah kalau sehari hanya satu lembar, yang penting istiqomah. Saya juga menganjurkan untuk sahabat agar bisa mulai merutinkan shalat Tahajjud, dengan rutin Tahajjud Insya Allah stres dan beban pikiran pun akan hilang.

Ada beberapa riwayat dari Nabi dan pernyataan ulama kalau ibadah seperti zikir dan shalat bisa membantu menyehatkan pencernaannya. MIsalnya hadits-hadits di bawah ini:

Nabi Shallallahu ‘Alaihi Wassallam bersabda, “Lumatkanlah makanan kalian dengan zikrullah dan shalat. Janganlah kalian tidur karenanya hati kalian akan menjadi keras; janganlah kalian memperbanyak gerakan karenanya nanti kalian terkena bahaya; dan janganlah kalian meninggalkan makan malam karena nanti kalian akan menjadi lemah.” (HR. Abu Nu’aim dengan derajat dha’if).

Shalat juga bisa mengobati sakit perut. Ini terbukti pada kasus sahabat Abu Hurairah Radhiyallahu ’Anhu.

Abu Hurairah Radhiyallahu ’Anhu berkata, “Rasulullah Shallallahu ‘Alaihi Wassallam melihatku sementara aku tengah tidur menggeliat-geliat karena sakit perut lalu beliau bersabda: ‘Sykam darda?’ Aku menjawab: ‘Betul wahai Rasulullah.’ Beliau bersabda: ‘Bangunlah lalu shalat karena shalat adalah obat’.” (HR. Ibnu Majah)

Imam Adz-Dzahabi menerangkan soal manfaat shalat ini : Dalam shalat juga ada perkara yang alami, yaitu olahraga jiwa dan olahraga tubuh, karena shalat menghimpun antara berdiri, ruku, sujud, ketundukan, perkumpulan, ikhlas, ibadah, merendahkan diri, menghinakan diri, dan lain sebagainya yang bersamanya menjadi bergerak sendi-sendi badan dan kebanyakan organ tubuh menjadi lunak, terutama lambung dan usus dan bantuannya yang paling kuat adalah dalam mendorong urin dan tinja serta menurunkan makanan dari lambung.

Al-Muwafaq Abdul Latif berkata dalam kitab Al-Arba’in, “Aku sungguh telah melihat sekumpulan mereka yang mempunyai waktu luang dan kemewahan yang tetap terjaga kesehatannya lalu mencari sebab kesehatannya itu maka aku mendapati mereka banyak shalat dan tahajud; sampai ia mengatakan:

Alangkah bermanfaatnya sujud untuk penderita kondisi lemah fisik dan flu, alangkah kuatnya bantuan sujud untuk membuka penyumbatan hidung, alangkah kuatnya bantuan sujud untuk membuang urin dan tinja dan menurunkan makanan dari lambung dan usus, serta menggerakkan kotoran yang tertahan di dalamnya dan mengeluarkannya, karena di sisinya kantong makanan terperas kerena terdesak (posisi sujud) dan satu sama lainnya berjatuhan (terdorong mendekati anus).”

3. Pengobatan dengan Herbal

Selain pengobatan secara mandiri dan pengobatan secara spiritual, sembelit bisa diatasi dengan pengobatan secara herbal. “Bahan-bahan herbalnya apa aja itu, Dok?” Oke, saya jelaskan bahan-bahan herbal alami yang bisa Sahabat jadikan obat untuk mengatasi sembelit.

Untuk yang sembelitnya parah bisa menggunakan daun senna seperti yang dilakukan sahabat ‘Asma binti ‘Umais Radhiyallahu ‘Anha, tapi kalau terapi itu harus dituntun sama ahli, supaya tidak menimbulkan efek samping.

Kalau untuk yang keseharian dan mudah serta minim efek samping bisa gunakan bahan berikut:

- Chia Seeds

Chia seeds atau biji chia bisa menjadi obat untuk sembelit karena mengandung serat yang tinggi. Sebanyak 2,5 sendok makan chia seeds, mengandung serat sebanyak 10 gram. Ini artinya sudah mencukupi 30% kebutuhan serat bagi orang dewasa.

- Kiwi

Buah berkulit coklat yang daging buahnya berwarna hijau ini banyak mengandung serat. Di dalam satu buah kiwi ini terdapat sekitar 2,3 gram serat.

- Jahe

Jahe dipercaya bisa mengobati sembelit, karena jahe mampu memberikan peningkatan pergerakan di dalam usus. Jahe ini bisa membuang gas di saluran cerna juga, tapi kalau ada masalah buang air besar berdarah sebaiknya tidak banyak makan atau minum air jahe.

- Minyak Zaitun

Minyak zaitun ini memiliki kandungan vitamin E, vitamin K, antioksidan, asam lemak, dan omega 3 yang merangsang kontraksi usus sehingga membuat feses cepat keluar. Minyak zaitun juga berfungsi sebagai pelumas usus. Kalau usus udah dilumasi, akan mempermudah makanan untuk bergerak melewati usus besar.

- Madu

Madu murni yang belum diolah punya banyak kandungan enzim. Kandungan enzim dan berbagai nutrisi pada madu bisa mempermudah buang air besar, terutapa kalau dibuat air madu hangat diminum pagi hari sebelum makan apapun.

Resep untuk Mengatasi Sembelit

Resep Pertama

Bahan:

* Minyak zaitun kapsul

* Madu Multiflora JSR

* Air hangat

Cara Pembuatan:

* Buat air madu dengan tiga sendok madu multiflora dengan air hangat satu gelas

* Siapkan 4 kapsul minyak zaitun

* Minum 4 kapsul minyak zaitun dengan air madu setiap setengah jam sebelum makan

Resep Kedua

Bahan:

* Buah pepaya mengkel (potong panjang-panjang)

* Madu Multiflora JSR

* Garam non rafinasi secukupnya

Cara Pembuatan:

* Potong pepaya, setelah selesai dipotong tambahkan madu dan garam secukupnya

* Buah pepaya siap dimakan

Resep Ketiga

Bahan:

* 1 gelas susu kambing (kalau tidak ada bisa diganti susu almond)

* 3 butir kurma JSR

* 1 Sdm Madu Multiflora JSR

Cara Pembuatan:

* Campurkan susu kambing/susu almond dan kurma ke dalam blender

* Blender hingga rata

* Tuangkan ke dalam gelas

* Sebelum diminum, tambahkan Madu Multiflora JSR

Resep Keempat

Bahan:

* Kismis

* Susu kambing

* 1 Sdm Madu Multiflora JSR

Cara Pembuatan:

* Rendam kismis semalaman, pisahkan airnya

* Buat susu kambing hangat ditambah satu sendok makan madu

* Makan kismis dan susu kambing hangat di pagi hari sebelum makan apapun

Kolaborasi Rumah Pena BerAksi dan Arutmin Batulicin, Hadirkan Trainer ESQ tuk Tekan Stunting

ESQNews.id, BATULICIN – Bupati Tanah Bumbu Andi Rudi Latif, melalui Kepala DP3AP2KB Tanah Bumbu, Erli Yuli Susanti, membuka secara resmi kegiatan seminar Parenting dan Stunting Tahun 2025 dari ESQ Tingkat Nasional, yang dipandu oleh Denny Kurniawan (Trainer lisensi dari Dr. (H.C) Ary Ginanjar Agustian).Seminar Parenting dan Stunting ini merupakan kolaborasi Rumah Pena BerAksi dan PT Arutmin Indonesia Tambang Batulicin dengan Dinas P3AP2KB Tanah Bumbu. Kegiatan digelar di Gedung PKK Kapet, pada Selasa (25/11/2025) pagi.Dalam sambutan Bupati yang dibacakan Erli Yuli Susanti, menekankan pentingnya kolaborasi dalam menurunkan angka stunting di Tanah Bumbu.“Pemerintah Kabupaten Tanah Bumbu terus berkomitmen menurunkan angka stunting sebagai salah satu prioritas utama pembangunan manusia. Upaya ini tentu tidak dapat dilakukan sendiri oleh pemerintah, kita membutuhkan kolaborasi, sinergi, dan keterlibatan aktif seluruh elemen masyarakat,” katanya.Erli juga menyampaikan apresiasi kepada Yayasan Rumah Pena BerAksi yang selama ini konsisten menjalankan program kerja di bidang kesehatan dan sosial, khususnya yang menyentuh langsung kebutuhan masyarakat.“Berbagai kegiatan edukasi, pendampingan keluarga, gerakan literasi kesehatan, serta penguatan kapasitas orang tua adalah bukti nyata kontribusi yayasan ini dalam membangun generasi Tanah Bumbu yang lebih sehat dan berdaya,” tambahnya.Sementara itu, Rumah Pena BerAksi, Andrianto Mokodompit, menyatakan seminar ini bertujuan meningkatkan kesadaran dan pengetahuan masyarakat mengenai stunting, mendorong penerapan gizi seimbang dan perilaku hidup bersih serta sehat, serta menurunkan angka stunting demi menciptakan generasi masa depan yang sehat dan berkualitas.“Kami meyakini, kolaborasi ini dapat menyinkronkan kebijakan, dan menangani masalah secara kompleks dan holistik,” kata Andrianto.PT Arutmin Indonesia Tambang Batulicin juga berkomitmen mendukung upaya pencegahan stunting di Tanah Bumbu. “Kami ingin membicarakan masa emas dan masa depan anak-anak generasi Tanah Bumbu, melalui kerjasama dengan rumah pena BerAksi dan dukungan dinas terkait,” kata Irfan Nurhidayat, Perwakilan PT Arutmin Indonesia Tambang Batulicin.Irfan menekankan pentingnya parenting dan penanganan stunting secara tepat, sebagai bentuk kepedulian kepada anak. “Dengan tambahan ilmu dan wawasan materi seminar hari ini, pengasuhan yang baik dan benar akan sangat berpengaruh pada kebutuhan anak di masa depan,” tambahnya.Sekadar diketahui, kondisi stunting berdasarkan Survey Status Gizi Indonesia (SSGI) dan Survey Kesehatan Indonesia (SKI) pravelensi stunting Tanah Bumbu Tahun 2021 yaitu 18,7 %, Tahun 2022 yaitu 16,1 %, Tahun 2023 yaitu 25,1 % dan pada Tahun 2024 yaitu 21,6 %.Kegiatan turut mengundang BKKBN Provinsi Kalimantan Selatan dan Tanah Bumbu, Himpaudi, Anak Penderita Stunting, SLB Tanah Bumbu, Catin, Penyuluh Kesehatan dan Gizi Desa, Tim Yayasan Pena BerAksi, Tim PT Arutmin Indonesia Tambang Batulicin, PWI Tanah Bumbu dan Tim DP3AP2KB serta masyarakat umum. Jumlah total peserta mengikuti seminar yakni sekitar 130 orang. Narasumber hadir dari ESQ Tingkat Nasional, Denny Kurniawan, BKKBN Kalsel, Fitriasih dan DP3AP2KB Tanah Bumbu Nur Rochmah selaku Kepala Bidang KB.

Mengenal Penyakit PCOS dan Penyebabnya

ESQNews.id, JAKARTA - Masalah kewanitaan ini sebenernya banyak banget kalau mau diketahui satu-satu. Masalah kewanitaan biasanya terdapat di area organ intimnya. Kali ini, Saya coba akan bahas tentang Polycystic Ovarian Syndrome (PCOS).Sahabat mungkin udah sering denger tentan ini, tapi belum paham betul gimana gejalanya sampai gimana cara pengobatannya. PCOS ini merupakan penyakit penyakit ketika ovarium, atau tempat sel telur pada perempuan tidak berkembang secara normal karena ketidakseimbangan hormon. Pada wanita penderita PCOS tempat sel telur menghasilkan hormon androgen yang berlebihan. Androgen ini adalah hormon seks pria yang biasanya ada pada wanita dalam jumlah kecil. Akibat dari kelebihan hormon ini adalah ovarium atau tempat sel telur memproduksi banyak kantong-kantong berisi cairan atau kista.Apa Penyebab PCOS?Banyak Sahabat yang bertanya pada Saya, “Dok, sebenarnya apa sih yang menjadi penyebab utama Polycystic Ovarian Syndrome (PCOS)?” Untuk penyebab dari PCOS ini sebenarnya belum diketahui secara pasti. Namun ada beberapa faktor yang bisa menjadi pemicu timbulnya PCOS ini:Faktor Kesamaan Kebiasaan Di KeluargaMenurut informasi yang Saya ketahui, PCOS ini bisa disebabkan karena faktor kebiasaan di dalam keluarga. Misalnya gini, misalnya Sahabat punya ibu dan saudara perempuan yang mengalami PCOS, maka kemungkinan besar, Sahabat pun bisa mengalaminya kalau kebiasaanya sama.Punya Hormon Insulin yang BerlebihPenyebab lainnya bisa berasal dari adanya hormon insulin yang berlebih di dalam diri seseorang wanita. Hal ini bukan tanpa alasan, berdasar jurnal kesehatan yang berjudul All Women with PCOS Should be Treated for Insulin Resistance, menyatakan bahwa sebanyak 70% wanita yang mengalaminya itu juga mengalami resisten insulin (hormon insulin yang berlebih)Apa sebenernya gunanya insulin itu? Insulin merupakan hormon yang bertugas untuk mengatur karbohidrat yang masuk ke dalam tubuh untuk dijadikan energi. Itulah kenapa pada wanita PCOS ditemukan hormone insulin yang berlebih karena berarti di dalam tubuhnya ga bisa menggunakan hormon tersebut dengan baik. Resistensi insulin biasanya terjadi pada orang yang obesitas.Adanya Hormon yang Tidak SeimbangPCOS ini bisa juga disebabkan karena dalam diri seorang wanita ditemukan adanya hormon yang ga seimbang. Hormon-hormon apa aja yang saya maksud? Peningkatan hormon ini termasuk hormon testosteron, hormon luteinising, serta meningkatknya kadar prolaktin.

Alasan Calon Ibu Tidak Boleh Terlalu Lama Bersedih

ESQNews.id, JAKARTA - Setiap manusia wajar banget kalau dilanda rasa sedih di dalam hidupnya. Katakanlah kayak gini, saat harapan atau impian ga tercapai, manusia bisa merasa sedih.Kekecewaan ini bisa berasal dari berbagai aspek kehidupan, termasuk karir, pendidikan, hubungan, atau tujuan pribadi. Bisa jadi kesedihan dipicu hal kehilangan sesuatu atau seseorang yang penting, seperti kematian orang terdekat atau kehilangan pekerjaan.Bahkan Ibunda Maryam saja, saat ingin melahirkan Nabi Isa Alaihissalam merasa takut dan sedih hingga untuk seorang wanita mulia seperti beliau Alaiha Salam, Allah mengutus malaikat Jibril Alaiha Salam untuk menenangkannya dan memberikan kabar bahagia kepada beliau dari Allah.Saya juga sering sampaikan dalam setiap kajian saya, kalau kita membaca Al-Qur’an itu sebaiknya juga dibaca dengan artinya. Kenapa saya bilang begitu?Tentunya kalau kita baca Al-qur’an dengan artinya kita akan jadi lebih paham makna dari firman Allah ini. Contohnya begini, kalau kita menyadari, banyak sekali kata “jangan/ tidak takut” dan “jangan bersedih” yang Allah sampaikan dalam Al-Qur’an.Calon Ibu Tidak Boleh Banyak BersedihContohnya lagi begini, ibu hamil yang setiap hari merasakan takut dan sedih maka anak akan merekam itu di DNA atau gen mereka. Imbasnya apa kalau udah gitu?Imbasnya menjadi gen takut dan gen sedih yang pada akhirnya akan membuat raga jadi lemah, karena setiap organ dalam tubuh kita memiliki keterkaitan dengan emosi yang sangat erat.Maka, pada akhirnya kita akan paham bahwa dalam syariat atau aturan Allah, emosi-emosi tersebut dikendalikan, diatur, agar tak salah yang efeknya malah merugikan. Jadi emosi itu perlu didudukkan sesuai kadar aturan Allah.Ada juga hal unik nih, misalnya ya, seseorang punya rasa takut pada harimau yang membuat ia menjauh dan ga mau dekat-dekat dengan harimau, karena dia merasa terancam. Nah, berkebalikannya, kalau takutnya seseorang pada Allah, malah pengen makin dekat sama Allah, karena nyaman bersama-Nya dalam naungan-Nya.

Mengenal Sembelit, Penyebab, dan Gejalanya

ESQNews.id, JAKARTA - Kesehatan merupakan hal yang sangat penting bagi setiap manusia, karena selain rohani (hati) kita yang sehat, jasmani (raga) kita pun juga harus sehat. Kalau jasmani kita sehat tentu kita bisa produktif bukan hanya beribadah tapi juga dalam bekerja. Salah satu organ yang harus dijaga kesehatannya yaitu sistem pencernaan.Gangguan pada pencernaan manusia ini banyak jenisnya, sebelumnya Saya udah pernah bahas soal GERD dan Maag yang melibatkan kinerja lambung. Nah, sekarang saya mau lanjut bahas gangguan pada sistem pencernaan yang namanya sembelit.Sembelit ini dalam bahasa medis disebut dengan Konstipasi. Sembelit merupakan sulitnya seseorang untuk buang air besar (BAB) atau frekuensi BAB yang ga sesering biasanya.Wanita Lebih Rentan Kena SembelitJadi ada hadits yang bisa jadi tanda kalo sembelit itu cenderung dialami wanita daripada pria. Hadit situ soal sahabat Nabi Asma’ binti ‘Umais yang mengalami sembelit.Dari Asma’ binti ‘Umais, bahwa Rasulullah Shallallahu ‘Alaihi Wassallam. Bertanya kepada Asma’: “Dengan obat apa engkau melakukan pencahar? Asma’ menjawab: dengan Syubrum.” Beliau bersabda : ”Sungguh itu obat yang sangat panas.” Asma’ berkata; setelah itu aku meminum al-sana, lantas Nabi Shallallahu ‘Alaihi Wassallam bersabda: “Jika ada obat yang dapat mencegah dari kematian tentu itu al-sana.” (H.R. At-Tirmidzi)Di dalam hadits ini ada diskusi antara periwayat pertama, yaitu sahabat Asma’ binti ‘Umais dengan Rasulullah Shallallahu ‘Alaihi Wassallam mengenai terapi pencahar yang dilakukannya. Hadits ini mengandung hikmah, karena yang diajak bicara soal hal ini adalah sahabat wanita yang namanya Asma’ binti ‘Umais.Berdasarkan penelitian Perempuan lebih rentan mengalami sembelit dibandingkan laki-laki. Ini karena wanita punya siklus haid yang dipengaruhi sama hormon dan kehamilan.Apa Penyebab Sembelit?Penyebab sembelit menurut yang Saya pelajari ini bermacam-macam. Coba Saya bahas satu-satu ya di artikel kali ini.a. Jarang Makan Makanan BerseratHal ini sebenernya yang paling banyak orang lupa untuk melakukannya yaitu makan makanan yang mengandung serat. Saat ini juga udah banyak tuh makanan viral yang pedes tapi ga mengandung serat sama sekali, akhirnya malah jadi sembelit.Padahal kalau Sahabat rajin konsumsi sayur dan buah, Insya Allah ga terjadi sembelit ini. Biasanya nih yang para wanita yang paling suka banget konsumsi makanan pedes, gurih, banyak minyaknya, atau yang digoreng kering.b. Ibu dalam Masa KehamilanIbu yang sedang menjalani masa kehamilan bisa juga terkena sembelit, Kenapa bisa gitu? Saat wanita sedang hamil, di dalam tubuhnya itu terjadi peningkatan hormon yang dinamakan hormon progesteron. Peningkatan hormon ini bisa menyebabkan otot usus jadi mengedur sehingga pergerakan usus menjadi lebih lambat.c. Stres BeratKondisi stres yang terlalu berat bisa jadi salah satu faktor penyebab sembelit. Kalau kita lagi stres, tubuh kita akan lebih banyak melepaskan hormon stres yang namanya Kortikotropin. Hormon ini menyebabkan peradangan di bagian usus dan bisa bikin kerja usus jadi lebih lambat.d. Jarang GerakJarang gerak bisa menjadi faktor terjadinya sembelit. Kenapa yak kok bisa gitu? Karena kalo tubuh bergerak, usus kita pun jadi ikutan gerak. Coba deh, kalau kita males gerak dalam waktu yang lama, maka kerja usus juga jadi melambat. Itu juga kenapa saya selalu bilang olahraga bagus banget buat kesehatan, khususnya untuk mencegah sembelit. Kalau kita olahraga, kotoran yang ada di dalam tubuh bisa dengan lancar melewati usus.Gejala SembelitMungkin yang sebatas kita tau kalo gejala sembelit yang emang umum terjadi itu adalah susah buang air besar (BAB). Padahal gejala sembelit ini masih banyak lagi, antara lain kayak tinja terasa kering/keras, sakit perut hingga akhirnya bikin perut mual, frekuensi buang air besar biasanya kurang dari 3 kali dalam seminggu, perut akan terasa kencang/penuh, buang air besar mengeluarkan darah, dan setelah buang air besar merasa belum puas (karena ada penyumbatan).Komplikasi dari SembelitKalau dibiarkan terus-terusan, sembelit ini bukan hanya bisa menggangu aktivitas tapi juga bisa menimbulkan komplikasi ke organ tubuh yang lain. Komplikasi yang bisa ditimbulkan dari sembelit ini akan saya coba jelaskan satu-satu ya:- Sebabkan WasirKomplikasi yang bisa ditimbulkan dari sembelit yaitu bisa menyebabkan bengkak di area sekitar pembuluh darah pada anus atau biasanya dikenal dengan wasir.- Robek pada Kulit di Sekitar AnusSembelit bisa menyebabkan kulit di sekitar anus jadi robek. Ukuran tinja yang besar namun susah buat dikeluarin, ini akan menyebabkan kulit di sekitar anus jadi robek atau disebut fisura ani.Fisura ani kalau dibiarkan terus menerus akan menyebabkan luka bernanah dan menyebabkan bolong pada bokong, ini yang disebut fistula ani.- Tinja akan Menyangkut di UsusSembelit ini juga akan menimbulkan komplikasi berupa tinja yang terlalu banyak menumpuk dan ga dikeluarkan akan menyangkut ke bagian usus.

Resep untuk Pengobatan Menorrhagia

ESQNews.id, JAKARTA - Berikut ini ada beberapa resep yang bisa Sahabat coba sendiri di rumah. Tentunya menggunakan bahan yang alami dan mudah didapatkan.Resep 1Bahan:1 batang kayu manis (atau 1 sendok teh bubuk kayu manis)1 cangkir airMadu Multiflora JSR secukupnya (opsional)Cara Pembuatan:- Rebus 1 cangkir air hingga mendidih- Tambahkan 1 batang kayu manis atau 1 sendok teh bubuk kayu manis ke dalam air mendidih- Biarkan air mendidih dengan kayu manis selama 5-10 menit- Saring dan tambahkan sedikit madu jika diinginkan- Minum 1-2 kali sehari selama menstruasi untuk membantu mengurangi perdarahanResep 2Bahan:1 cangkir bayam segar1 buah pisang matang1 gelas susu almond (atau air kelapa)1 sendok makan biji chiaCara Pembuatan:- Masukkan bayam, pisang, dan susu almond ke dalam blender.- Blender hingga halus.- Tambahkan biji chia jika diinginkan untuk tambahan nutrisi.- Minum smoothie ini di pagi hari selama menstruasi untuk meningkatkan energi dan nutrisi.Demikianlah sedikit info mengenai Menorrhagia dan penangannnya. Semoga menjadi manfaat dan wasilah kesembuhan bagi Sahabat semua. Aamiin.

ESQ GROUP
ESQ TRAINING
ACT CONSULTING
ESQ TOURS TRAVEL
165 SUITE
ESQ MAGZ
ESQ COURSE
ESQ BUSINESS SCHOOL
ESQ MALAYSIA
LSP TRAINER INDONESIA
ASURANSI AMANAH GITHA
PT GRHA 165. TBK (MENARA 165)
MEDINA CATERING
LSP ESQ
LEMBAGA KEMANUSIAAN ESQ
WAKAF 165
LSP Telekomunikasi Prima Indonesia

ESQ GROUP

LSP TRAINER INDONESIA

ASURANSI AMANAH GITHA

PT GRHA 165. TBK (MENARA 165)