ESQNews.id - Mengapa Anda Selalu Merasa Lelah dan Cara Mengubahnya! - [Part 1]
1.) 4. Anda tidak bangun cukup pagi.
Jika Anda adalah seseorang yang tidak bisa berhenti tidur di pagi hari, mungkin
itulah sebabnya Anda selalu merasa lelah. Dalam studi yang dilakukan oleh
Harvard ini, mereka menemukan bahwa orang yang bangun lebih awal (pada
dasarnya) jauh lebih produktif dan sukses daripada orang yang bangun kemudian.
5. Anda stres.
Jelas, kecemasan bukanlah hal yang baik. Ini memiliki banyak efek samping
negatif, termasuk kelelahan.
Ada banyak hal yang bisa Anda lakukan untuk menghilangkan stres. Cobalah yoga,
meditasi, mandi santai, membuat jurnal. Berbagai hal bekerja untuk orang yang
berbeda, jadi lakukan saja apa yang perlu Anda lakukan untuk membantu Anda
rileks.
6. Anda makan
banyak sampah.
Tentu, gula memberi Anda energi tepat setelah Anda memakannya. Tapi begitu itu
hilang, itu benar-benar membuat Anda merasa benar-benar tidak bersemangat. Diet
penuh dengan junk food pasti akan membuat Anda merasa seperti siput.
Jika Anda berpikir ini bisa menjadi alasan kelelahan Anda, maka mulai sekarang ubahlah konsumsi makanan Anda dengan yang lebih sehat seperti buah atau sayur.
<more>
7. Anda memiliki kekurangan vitamin.
Salah satu penyebab paling umum untuk perasaan lesu, atau kelelahan
adalah kekurangan vitamin. Kekurangan zat besi, Vitamin D, dan Vitamin B12,
misalnya, dapat menyebabkan kekurangan energi.
Beberapa solusi untuk masalah ini adalah memperbaiki kebiasaan makan Anda,
pastikan Anda makan makanan yang seimbang dan bergizi. Atau Anda bisa mulai
mengonsumsi multivitamin yang baik. Pastikan Anda berkonsultasi dengan dokter
sebelum mulai mengonsumsi vitamin atau suplemen baru!
8. Sesuatu yang lebih serius bisa terjadi.
Terkadang kelelahan adalah tanda masalah yang lebih besar. Merasa lelah atau
usang sepanjang waktu adalah gejala sindrom kelelahan kronis, kelainan tiroid,
anemia, sindrom ovarium polikistik, dan masalah kesehatan lainnya yang diderita
banyak wanita.
Sekali lagi, jika Anda merasa memiliki salah satu masalah ini (atau masalah
lain), Anda harus berkonsultasi dengan dokter sesegera mungkin. Ingatlah bahwa
tidak ada yang dapat menggantikan mengunjungi dokter yang sebenarnya; jadi
jangan mencoba mendiagnosis diri sendiri jika Anda berpikir ada sesuatu yang
salah!
Apakah Anda sering merasa lelah? Menurut Anda apa yang menyebabkannya?
Mengapa Anda Selalu Merasa Lelah dan Cara Mengubahnya! - [Part 1]