5 Cara Menangani Pikiran Negatif

ESQNews.id - Saat anda merasakan hal yang menggelisahkan hati sehingga membuatnya menjadi punya pikiran yang negatif, kendalikanlah. Agar apa yang ada di kepala anda tidak membuat anda semakin buruk.

Berikut ini adalah kiat yang bisa anda coba..

1. Sadarilah Pikiran Anda: Begitu Anda mendapati diri Anda memikirkan pikiran negatif, hentikan diri Anda dari memikirkannya.

2. Tetap Sibuk: Menjaga tangan dan pikiran Anda sibuk dengan melakukan tugas-tugas seperti membersihkan, menyortir, merajut dll membantu menjaga pikiran Anda dari pikiran negatif.

3. Hindari Pemicu: Meminimalkan kontak orang-orang negatif dan menghindari pemicu negatif dapat membantu Anda tetap waras dan positif.
<more>
4. Istirahat: Kurang tidur sangat memengaruhi suasana hati Anda, menyebabkan Anda merasa cemas, mudah tersinggung dan marah.

5. Dengarkan Musik: Mendengarkan musik favorit Anda selama 25 menit sehari dapat membawa perubahan suasana hati yang hebat dan memiliki efek positif pada kesehatan dan hari Anda.

PRESIDEN PERINTAHKAN BANGUN HUNIAN LAYAK BAGI WARGA PINGGIR REL SENEN

ESQNews.id, JAKARTA - Presiden Prabowo Subianto meminta kepada sejumlah kementerian/lembaga untuk membangun rumah hunian bagi warga yang masih tinggal di pinggir rel kereta api, setelah sebelumnya sempat meninjau permukiman sekitar jalur rel di kawasan Senen, Jakarta.Sekretaris Kabinet (Seskab) Teddy Indra Wijaya dalam unggahan resmi media sosial di Jakarta, Jumat menyampaikan bahwa Presiden memerintahkan Menteri Pekerjaan Umum (PU) Dody Hanggodo, Menteri Perumahan dan Kawasan Permukiman (PKP) Maruarar Sirait, Perum Perumnas, dan PT Kereta Api Indonesia (Persero) serta pejabat terkait untuk membangun rumah hunian dan fasilitas mandi, cuci, kakus (MCK) bagi masyarakat yang masih tinggal di pinggir rel kereta api Senen.“Hari ini juga tim sudah bergerak untuk proses pembangunan hunian dan MCK baru yang letaknya tidak jauh dari kawasan asli tinggal mereka,” kata Seskab Teddy.Dia menyebutkan bahwa saat Presiden meninjau wilayah pinggiran rel Senen pada Kamis (26/3), para warga melaporkan bahwa mereka sudah berdiam di wilayah pinggiran rel itu selama puluhan tahun dengan kondisi hunian dan atap yang terbatas.Sebelumnya, Presiden Prabowo Subianto meninjau langsung permukiman padat penduduk di bantaran rel Senen, Jakarta, Kamis sore, mengejutkan warga karena tidak diumumkan sebelumnya.Badan Komunikasi Pemerintah menyebut setibanya di lokasi, Presiden turun dari kendaraan dan menyapa masyarakat. Warga dari berbagai kalangan tampak antusias mendekat untuk berjabat tangan serta menyampaikan aspirasi secara langsung.Prabowo mengatakan pemerintah akan bergerak cepat menyiapkan pembangunan hunian layak bagi warga bantaran rel.Ia mengatakan penyediaan tempat tinggal yang layak dan aman merupakan tekad pemerintah dalam meningkatkan kesejahteraan masyarakat. (Jktinfo)

6.673 NARAPIDANA SE-DKI JAKARTA TERIMA REMISI IDUL FITRI 2026

ESQNews.id, JAKARTA - Sebanyak 6.673 narapidana atau warga binaan pemasyarakatan se-wilayah DKI Jakarta menerima remisi khusus hari besar keagamaan Hari Raya Idul Fitri 1447 Hijriah/2026.Penyerahan surat keputusan remisi dilakukan usai Shalat Idul Fitri di Lembaga Pemasyarakatan (Lapas) Narkotika Jakarta oleh di Kepala Kantor Wilayah Direktorat Jenderal Pemasyarakatan (Kakanwil Ditjenpas) DKI Jakarta Heri Azhari, Sabtu.“Remisi adalah hak warga binaan yang telah memenuhi persyaratan dan menjadi indikator keberhasilan pembinaan. Ini menunjukkan bahwa negara hadir memberikan penghargaan atas perubahan perilaku ke arah yang lebih baik,” kata Heri dalam keterangannya.Dia menjelaskan, 6.673 warga binaan se-DKI Jakarta yang menerima remisi khusus Idul Fitri terdiri atas 6.564 orang memperoleh Remisi Khusus I (RK I), serta 109 orang memperoleh Remisi Khusus II (RK II).Sementara itu, khusus di Lapas Narkotika Jakarta, penerima remisi sebanyak 1.595 warga binaan, terdiri atas 1.580 orang mendapatkan RK I dan 15 orang memperoleh RK II.Heri menekankan bahwa pemberian remisi merupakan bagian dari sistem pemasyarakatan yang menitikberatkan pada pembinaan dan reintegrasi sosial.Kepala Lapas Narkotika Jakarta Syarpani mengatakan momentum Idul Fitri menjadi sarana refleksi bagi seluruh warga binaan untuk terus memperbaiki diri.Dia mengatakan, remisi bukan sekadar pengurangan masa pidana, tetapi bentuk apresiasi atas kedisiplinan dan keaktifan dalam mengikuti program pembinaan.“Kami berharap (remisi) ini menjadi penyemangat untuk menjalani kehidupan yang lebih baik ke depannya,” katanya.Syarpani menambahkan, momentum Idul Fitri di lingkungan Lapas Narkotika Jakarta tidak hanya menjadi perayaan hari kemenangan, tetapi juga menghadirkan harapan baru bagi warga binaan untuk menata masa depan. (Jktinfo)

Libur Lebaran Tak Mudik? Ubah Waktu Gadget Si Kecil Menjadi Petualangan Karakter di ESQ Kids & Teens!

ESQNews.id, JAKARTA – Libur lebaran telah tiba! Namun, bagi keluarga yang memilih untuk tidak mudik ke kampung halaman, tantangan besar biasanya muncul: bagaimana agar anak-anak tidak terjebak dalam sindrom "main gadget seharian"?Menatap layar ponsel atau tablet selama berjam-jam tentu bukan cara terbaik untuk merayakan hari kemenangan. Sebaliknya, momen liburan ini sebenarnya adalah kesempatan emas bagi para orang tua untuk memberikan pengalaman yang seru, bermanfaat, dan memberikan kesan bermakna bagi masa depan Ananda.Memahami kebutuhan tersebut, ESQ - Expert in Character Building menghadirkan solusi kreatif melalui Training ESQ Kids & Teens yang akan digelar bertepatan dengan suasana hangat Idul Fitri.Training ESQ Kids & Teens bukan sekadar kelas formal biasa. Di sini, anak-anak dan remaja akan diajak masuk ke dalam dunia penuh inspirasi yang dirancang khusus untuk usia mereka. Fokus utama dari program ini adalah membekali generasi muda dengan "amunisi" kehidupan yang tidak selalu didapatkan di sekolah formal.Apa yang akan didapatkan Ananda?Nilai Karakter & Akhlak: Menanamkan mindset positif dan adab sebagai fondasi utama.Kepercayaan Diri: Melatih keberanian untuk berbicara, tampil, dan berekspresi.Lingkungan Positif: Membangun jejaring pertemanan dengan sesama "calon pemimpin hebat" dalam atmosfer yang mendukung."Liburan adalah waktu di mana anak paling mudah menyerap informasi. Jika kita mengisinya dengan nilai-nilai karakter, mereka akan bertumbuh menjadi pribadi yang tangguh, bukan hanya secara intelektual, tapi juga emosional dan spiritual," ujar tim trainer ESQ.Sebagai kado lebaran bagi para orang tua yang peduli pada pertumbuhan sang buah hati, ESQ memberikan kejutan Promo Spesial Semarak Hari Raya berupa potongan harga hingga 50% OFF untuk pendaftaran Training Kids & Teens.Catat Jadwal Pelaksanaannya:Hari/Tanggal: Sabtu & Minggu, 28–29 Maret 2026Lokasi: Menara 165, Jakarta SelatanDaripada membiarkan liburan berlalu tanpa makna, ajaklah putra-putri Anda untuk melakukan upgrade diri di tempat yang tepat. Jadikan libur lebaran tahun ini sebagai titik balik transformasi Ananda menjadi pribadi yang lebih hebat, mandiri, dan berkarakter.Segera manfaatkan promo diskon ini dan berikan hadiah terbaik untuk masa depan mereka. Karena liburan yang keren adalah liburan yang membuat mereka bertumbuh.Hubungi tim ESQ atau kunjungi kanal media sosial resmi kami di @esqtraining.

WARGA YANG TAK MUDIK DAPAT PERLAKUAN KHUSUS DI JAKARTA

ESQNews.id, JAKARTA - Sejumlah warga yang tak mudik mendapatkan perlakuan khusus di Jakarta untuk bisa menikmati liburan Idul Fitri 1447 Hijriah melalui program “Mudik ke Jakarta”.“Bagi yang tidak mudik, kami sudah tegaskan karena tema Jakarta adalah “Mudik ke Jakarta”, mereka akan kita perlakukan secara khusus,” kata Gubernur DKI Pramono Anung kepada wartawan di Jakarta Utara, Minggu.Pramono mengatakan nantinya selama dua hari, Pemerintah Provinsi DKI akan menggratiskan seluruh transportasi umum yang ada di Jakarta seperti Transjakarta, MRT Jakarta dan LRT Jakarta.Kemudian, bagi pemegang Kartu Jakarta Pintar (KJP) secara gratis bisa masuk pusat-pusat wisata seperti Ancol, Monas, Ragunan dan sebagainya.Dengan demikian, Gubernur DKI Jakarta Pramono Anung Wibowo mengajak masyarakat untuk “Mudik ke Jakarta” dengan menghadirkan promosi tiket wisata hingga hotel di Ibu Kota.Program ini dilaksanakan Pemprov DKI Jakarta berkolaborasi dengan Perhimpunan Hotel dan Restoran Indonesia (PHRI) DKI Jakarta, Asosiasi Travel Agen Indonesia (Astindo) DKI dan Jakarta Experience Board.Program “Mudik ke Jakarta” akan berlangsung mulai dari tanggal 27 Februari hingga 31 Maret 2026.Paket yang ditawarkan dalam Program “Mudik ke Jakarta” adalah sebagai berikut:a. promo hotel: harga khusus bayar dua dapat tiga malam pada 26 hotel di Jakartab. voucer belanja di delapan gerai ITC Groupc. diskon/harga spesial di beberapa kawasan pariwisata, antara lain : tempat rekreasi/hiburan, museum, bioskop, lapangan golf, spa, dlld. diskon/harga spesiak untuk penggunaan jasa pesawat Citilink dan Kereta Api Indonesia (KAI) rute tujuan Jakartae. paket tur kota privat. (Jktinfo)

Mampukah Intelektualitas di Majalengka Terus Berkembang, Jika Ilmu Pengetahuan Terus Dijual Mahal?

ESQNews.id, MAJALENGKA - Belakangan ini di sosial media, mulai ramai perbincangan publik mengenai praktik bisnis raksasa penerbit jurnal akademik global semacam Elsevier.Banyak pihak menyuarakan pendapat bahwa sistem akses tersebut terlalu kapitalis dan sangat mencekik napas dunia pendidikan. Ilmu pengetahuan yang seharusnya bisa diakses secara bebas justru dimonopoli menjadi komoditas bisnis demi meraup keuntungan sepihak bagi korporasi.Lantas, bagaimana nasib ekosistem pendidikan di tingkat daerah seperti Majalengka di tengah polemik monopoli tersebut? Mengingat pendanaan serta fasilitas riset di kampus lokal sering kali sangat terbatas, sedangkan selalu ada harapan besar untuk memajukan kualitas inovasi yang adaptif.Kondisi ini memunculkan keresahan ketika sivitas akademika dituntut berinovasi, namun dipaksa membayar mahal hanya untuk membaca hasil penelitian yang sama sekali tidak memberikan royalti kepada penulis aslinya.Selama sumber utama referensi internasional dikunci rapat di balik brankas penerbit global, pemerataan intelektual di daerah mana pun hanya akan berjalan di tempat. Sehingga persoalan monopoli akses ini berpotensi akan terus membatasi ruang gerak intelektual sivitas akademika ke depannya. (infomjlk)

ESQ GROUP
ESQ TRAINING
ACT CONSULTING
ESQ TOURS TRAVEL
165 SUITE
ESQ MAGZ
ESQ COURSE
ESQ BUSINESS SCHOOL
ESQ MALAYSIA
LSP TRAINER INDONESIA
ASURANSI AMANAH GITHA
PT GRHA 165. TBK (MENARA 165)
MEDINA CATERING
LSP ESQ
LEMBAGA KEMANUSIAAN ESQ
WAKAF 165
LSP Telekomunikasi Prima Indonesia

ESQ GROUP

LSP TRAINER INDONESIA

ASURANSI AMANAH GITHA

PT GRHA 165. TBK (MENARA 165)