ESQNews.id, JAKARTA - Kadang kita bukan terlalu lemah...
kita hanya terlalu lama hidup dalam mode "siaga".
Memikirkan semuanya.
Mengulang percakapan.
Takut salah.
Takut gagal.
Takut mengecewakan.
Dan tanpa sadar...
pikiran kita sendiri yang membuat kita lelah.
Padahal tidak semua pikiran adalah fakta.
Tidak semua ketakutan akan benar-benar terjadi.
Belajar tenang bukan berarti berhenti berpikir.
Tetapi belajar tetap hadir dan damai meski hidup belum sepenuhnya pasti.
- Pause sejenak
- Tarik napas perlahan
- Fokus pada hal yang bisa dikontrol
- Istirahat tanpa rasa bersalah
- Beri ruang untuk diri sendiri bernapas
Karena kesehatan mental juga penting.
Dan kamu tidak harus menghadapi semuanya sendirian.
"Peace is not the absence of thoughts.
It is the ability to remain grounded even when thoughts are present."
