Minggu, H / 19 Januari 2025

5 Area Self-Care

Selasa 11 Feb 2020 12:03 WIB

Reporter :Endah Diva Qaniaputri

Ilustrasi

Foto: goodmorningamerica.com

ESQNews.id, JAKARTA - Mental yang sehat itu tak hanya pertemanan yang terjalin dengan baik aja, Namun banyak aspek-aspek kehidupan yang mendukung mental kamu lebih positif.


1 dari 4 orang di seluruh dunia pernah mengalami gangguan mental pada hidupnya. Apalagi saat ini penyakit mental kian meledak dimana-mana.


Kesehatan mental manusia sedang goyah atau terganggu. Yang berujung pada stress, depresi, hilang kendali, hilang semangat hidup, bahkan menyebabkan keputusasaan dalam hidup (misal bunuh diri).


Seperti yang sering kali dikatakan oleh sang Founder ESQ, Ary Ginanjar. Bahwa ketika manusia berada dalam tahap tersebut, dirinya telah kehilangan meaning and purpose (makna dan tujuan) dari hidupnya.


Bagaimana solusinya? Ary Ginanjar membagikan ilmu ESQ, bahwa manusia harus memiliki 3 kecerdasan dalam hidup. Yaitu kecerdasan intelektual (IQ), kecerdasan emosional (EQ) dan kecerdasan Spiritual (SQ).


<more>


Di sisi lain stigma gangguan mental masih berkonotasi negatif dan cenderung tabu untuk dibahas, yang membuat kita diam dan tidak mencari bantuan.


Nah, solusi lainnya yaitu dengan mempraktekkan self-care di dalam 5 area ini?


Area mana yang masih perlu kamu tingkatkan? Simak paparannya menurut Asoca Indonesia pada (13/12/19):


  1. Social Wellbeing

    Manusia adalah makhluk sosial, kita butuh afeksi dan butuh memberikan afeksi pada teman, keluarga, dan orang yang kita cintai.

  2. Career Wellbeing

    Pekerjaan menjadi kunci aktivitas sehari-hari, pekerjaan yang kita sukai akan membawa kita merasa berkontribusi terhadap sesame. Dan tidak selalu berkorelasi dengan gaji yang super tinggi.

  3. Community Wellbeing

    Kita perlu merasa ada di sebuah komunitas untuk bisa berpartisipasi terhadap dunia, atau sekadar memuaskan perasaan ingin aktif. Sangat penting untuk punya komunitas, dimana ada yang merindukan kita. Komunitas ini bisa jadi geng sekolah, komunitas agama, ataupun klub hobi.



  4. Financial Wellbeing

    Bisa mencukupi kebutuhan sehari-hari sangat penting, bukan hanya sandang pangan, papan tapi juga paket internet, skincare dan lainnya. apabila kebutuhan kita yang menurut kita penting terpenuhi, maka kita akan lebih dekat ke hidup sejahtera. Namun tentunya di sini kita tidak bisa masukan karena nanti tidak habis-habis!

  5. Physical Wellbeing

    Jika kita sehat secara fisik, maka kita bisa beraktivitas lebih lancar sehingga mendukung semua pencapaian area hidup lain. Menjaga kesehatan bukan berarti minum vitamin saja. Tetapi olahraga, tidur yang cukup dan makan sehat.


Dapatkan Update Berita

BERITA LAINNYA