Air Susu Ibu (ASI) adalah makanan alamiah berupa cairan dengan kandungan gizi yang cukup sesuai dengan kebutuhan bayi, sehingga bayi tumbuh dan berkembang dengan baik.
ESQNews.id, JAKARTA – Dari ASI saja sudah memenuhi kebutuhan gizi, bayi sejak baru lahir sampai berumur 6 bulan. Bayi yang mendapatkan ASI eksklusif lebih cepat bisa tengkurap, merangkak, berdiri, berjalan dan berbicara.
- Apa Itu Eksim Susu? (Bagian 1)
Namun untuk memenuhi asupan ASI pada bayi, ada masa dimana kondisi payudara ibu tidak selalu lancar jalan keluar ASI-nya. Menurut Buku Panduan Kemenkes ada tips memperbanyak ASI yaitu:
. Susuilah bayi segera setelah lahir
. Sering menyusui bayi ataupun memerah ASI
. Kosongkan payudara setelah bayi selesai menyusu
. Hindari pemberian makanan dan minuman tambahan karena dapat mengurangi daya isap bayi
. Tidurlah sekurang-kurangnya 8 jam sehari
. Ibu harus dalam keadaan tenang
. Minumlah 8-12 gelas air setiap hari
. Ibu harus mengkonsumsi makanan bergizi
. Makanan yang dapat memperbanyak ASI misalnya: daun katuk, bunga/buah papaya, bayam hijau/merah, kedelai jepang, kacang hijau, pare, jambu air, semangka, labu siam dan lain-lain.