Rabu, H / 03 Juni 2020

Clarin Hayes: Jangan-jangan Kamu Post Holiday Syndrome (2)

Senin 08 Jul 2019 15:58 WIB

Reporter :Endah Diva Qaniaputri

Clarin Hayes, Seorang Dokter Muda dan Vlogger

Foto: Instagram @clahayes

Menurut Pedoman Penggolongan Diagnosis Gangguan Jiwa (PPDGJ) ada Trias Depresi (menetap selama >2 minggu):


. Anhedonia: Sulit atau bahkan tidak bisa merasakan kesenangan walaupun hal-hal yang awalnya sebuah hobi seseorang

. Anergia: Fisik (tubuh menjadi kekurangan energi) tidak bertenaga, lelah terus sehingga menjadi tidak produktif

. Afek Depresif: Perasaan hampa, tidak percaya diri, sedih


Jika depresinya sudah ke tahap itu, maka segera konsultasikan ke bidang yang sesuai yaitu dokter jiwa.




- Wisata Batu Kuda, Alternatif Liburan Terjangkau

- Motivasi Kerja: Jangan Makan Siang Sendirian!

 

Mengapa bisa terjadi? Karena efek ketergantungan pada hal-hal yang menyenangkan, misalnya saat liburan itu termasuk hal yang menyenangkan sehingga kondisi inilah yang membuat endorfin terus mengalir.

 

"Contoh dengan pasangan yang putus cinta, si pacar ini sumber endorfin kita soalnya dia bikin kita happy kalau ketemu. Kemudian putus dan ilang kabar, apa yang dirasakan? Sedih, hampa dan lain-lain, karena pasangan kita ibarat sumber endorfinnya setelah menghilang tidak ada lagi sumber endorfinnya. Sehingga perasaan yang tadinya senang menjadi sedih," ucap Clarin Hayes.

 

Lalu, cara menghadapi kondisi ini (Post Holiday Syndrome atau Depression) dengan mudah dan cepat terlewati bagaimana?

 

Tips:

. Beri waktu untuk adaptasi

. Relax just enjoy, nikmati proses yang ada

. Cari kesibukkan lain yang fun, hobi baru atau olahraga karena menurut penelitian dapat mengurangi tingkat stres

. Tidur cukup, agar badan tetap sehat, pikiran tertata dan tenang

. Socialize with friends, kumpul bareng temen atau saling bersosialisasi

. Temukan kembali tujuan hidup, adanya motivasi agar tetap bertahan dan semangat lagi

. Plan for the next holiday, rencanakan liburan selanjutnya karena yang namanya liburan akan selalu ada



[1]   [2]


Dapatkan Update Berita

BERITA LAINNYA