>>> Sebelumnya: 10 Pola Pikir yang Menumbuhkan Ketabahan [Part 1]

6. Pilih Keberanian dan Tenang dari Kemarahan

"Buat pikiran ini berguna ketika Anda merasa amarah mulai datang - tidak jantan untuk marah. Sebaliknya, kelembutan dan kesopanan lebih manusiawi, dan karenanya lebih manusiawi. Pria sejati tidak menyerah pada kemarahan dan ketidakpuasan, dan orang seperti itu memiliki kekuatan, keberanian, dan daya tahan — tidak seperti orang yang marah dan mengeluh. Semakin dekat seorang pria ke pikiran yang tenang, semakin dekat dia dengan kekuatan. ”- Marcus Aurelius

Kemarahan adalah hasrat, emosi negatif yang ingin diminimalisir oleh kaum Stoa.

Kemarahan, keinginan untuk membalas penderitaan, adalah kegilaan singkat, kata Seneca. Karena seorang pria yang marah tidak memiliki kontrol diri, lupa akan kekeluargaan, tuli terhadap akal dan nasihat, dibangkitkan oleh hal-hal sepele, dan tidak tahu apa yang benar dan salah— “sangat mirip batu yang jatuh yang memecah dirinya sendiri berkeping-keping pada benda yang sangat itu. yang hancur."

Marah paling menyakitkan dirimu sendiri. Kita dapat menemukan dorongan yang cukup tanpa amarah — dengan nilai-nilai yang tepat di tempat seperti cinta, kasih sayang, keadilan, dan keberanian.

7. Mainkan Kartu yang Diberikan Anda Dengan Baik

“Hidup ini tidak baik atau buruk; ini adalah ruang untuk kebaikan dan keburukan. ”- Seneca

Pikirkan situasi kehidupan yang berbeda sebagai tangan yang pernah Anda tangani dalam poker. Ditangani secara kebetulan; Anda tidak bisa menebak apa yang akan Anda dapatkan. Pada dasarnya, situasi kehidupan ini netral. Yang penting sekarang adalah seberapa baik Anda memainkannya. Hanya itu yang Anda kendalikan.

“Dalam poker seperti dalam hidup, Anda bisa menang dengan tangan apa pun. Tentu, Anda lebih suka kartu as ganda, tetapi itu tidak terserah Anda. "Analogi dari The Little Book of Stoicism ini berlanjut:" Apa yang terserah Anda adalah apa yang Anda lakukan dengan situasi yang ada. Setelah hand telah ditangani, Anda tidak punya pilihan selain menerima apa yang sudah terlambat untuk berubah, dan Anda berharap tidak lagi untuk hand yang lebih disukai tetapi untuk kekuatan untuk memainkannya sebaik mungkin. "

Seorang pemain yang mengagumkan mencoba memainkan tangan mereka semampu mereka. Dan kemudian terima hasilnya dengan tenang, fokus pada apa yang mereka kontrol, dan kemudian mainkan.

Pada akhirnya, itu bukan kartu yang diberikan yang penting, tetapi apa yang Anda lakukan dengan mereka. Anda tidak mengendalikan semua yang terjadi pada hidup Anda, tetapi Anda memiliki kekuatan untuk memilih apa yang harus dilakukan dengan situasi yang diberikan.

8. Cintai Apapun yang Terjadi

“O dunia, aku selaras dengan setiap nada keharmonisanmu. Bagi saya tidak ada yang lebih awal, tidak ada kata terlambat jika tepat waktu untuk Anda. O Alam, semua yang dihasilkan musim-Mu adalah buah bagiku. ”- Marcus Aurelius

Amor Fati - Terima daripada berkelahi setiap hal kecil yang terjadi. Jika kita menolak kenyataan, jika kita berpikir hal-hal melawan kita, maka kita akan menderita.

"Jika ini adalah kehendak alam, maka jadilah itu." Itulah pepatah yang dimiliki oleh para Stoa. Kita harus mengakui bahwa ada sesuatu yang lebih besar dari kita, dan bahwa kita tidak mengendalikan semua yang terjadi di sekitar kita.

Orang-orang Stoa mengatakan bahwa kita harus beradaptasi dengan apa pun yang terjadi sehingga tidak ada yang terjadi atas kehendak kita dan tidak ada yang kita harapkan gagal terjadi. Mari kita selaraskan kehendak kita dengan apa yang terjadi di sekitar kita. "Nasib memimpin yang rela, dan menyeretnya sepanjang keengganan," seperti yang dikatakan Seneca.

Alam sangat kompleks dan tidak mungkin untuk mengatakan apakah sesuatu yang terjadi baik atau buruk. Karena Anda tidak pernah tahu apa yang akan menjadi konsekuensi dari kemalangan. Dan Anda tidak pernah tahu apa yang akan menjadi konsekuensi dari keberuntungan. (Dicuri dari video YouTube yang disarankan ini: The Story of the Chinese Farmer.)

Kami tidak dapat mengubah apa yang sudah ada. Karena itu, paling cerdas untuk mengadopsi pola pikir Stoic ini dan menerima kenyataan, fokus pada di mana kekuatan Anda berada, dan mencoba untuk melakukan yang terbaik dengan apa yang diberikan.

<more>
9. Jangan Dipainkan Seperti Boneka

"Jika seseorang memberikan tubuhmu kepada orang yang lewat, kamu akan geram. Namun, Anda menyerahkan pikiran Anda kepada siapa pun yang datang, sehingga mereka dapat melecehkan Anda, membiarkannya terganggu dan bermasalah — tidakkah Anda merasa malu karenanya? ”- Epictetus

Pernyataan ambigu dari seorang kolega, pacar yang tidak menelepon, atau komentar orang asing - kita berputar-putar oleh hal-hal di luar kendali kita. Seperti boneka, kita membiarkan keadaan luar dan orang lain menarik tali dan menari sesuai keinginan mereka. Pola pikir yang tabah - jangan dimainkan seperti boneka. Hindari kesegaran dalam tindakan Anda, tetap tenang, dan jangan ditarik oleh apa yang tidak di bawah kendali Anda. Jangan dimainkan seperti boneka.

Kami menari di bawah sinar matahari dan menginjak hujan. Kami mendukung tujuan tim favorit kami, dan meratapi equalizer terlambat. Ini adalah kegilaan. Pikiran adalah milik kita sendiri. Tapi kami tidak sadar dan oops, itu ada di tangan petugas cuaca atau wasit.

Hey, mari kita bangun! Kami dapat memutuskan apa arti peristiwa eksternal bagi kami. Kita tidak perlu terjebak oleh apa yang terjadi di sekitar kita. Kami benar-benar bisa tetap tenang tanpa terluka atau jengkel.

Potong tali yang menarik pikiran Anda. Ambil kembali apa yang menjadi milik Anda. Hentikan kegilaan. Hindari kesegaran dalam tindakan Anda, tetap tenang, dan jangan ditarik oleh apa yang tidak di bawah kendali Anda. Anda bukan boneka.

10. Mainkan Game Equanimity

“Ketika kekuatan keadaan mengganggu ketenangan hati Anda, jangan kehilangan waktu dalam memulihkan kendali diri Anda, dan jangan tetap tidak selaras lebih lama dari yang dapat Anda bantu. Pengulangan kebiasaan ke harmoni akan meningkatkan penguasaan Anda terhadapnya. ”- Marcus Aurelius

Kita semua tertangkap basah dari waktu ke waktu. Tidak hanya oleh peristiwa besar, tetapi juga oleh kejadian kecil, sering kali tak terduga. Kereta tidak tiba tepat waktu, sepeda Anda dicuri, teman Anda membatalkan tanggal pada menit terakhir.

Itu adalah saat-saat yang lemah ketika situasi sepele seperti itu dapat membuat kita terpukul. Kita kehilangan keseimbangan dan menjadi mudah tersinggung dan menggerutu. Begini, kadang-kadang tidak ada masalah dalam kehilangan keseimbangan, itu terjadi pada kita semua. Sebagai siswa Stoic, Anda tahu ini. Tujuan utama Anda adalah untuk pulih secepat mungkin. Seperti bola tinju yang melambung setiap kali Anda memukulnya.

Yang paling penting: Kembalikan ke keseimbangan sesegera mungkin. Jangan pingsan lebih lama dari yang diperlukan. Pegang dirimu dan bangkitlah! Kembali ke keseimbangan.

Filsuf modern Brian Johnson menyebut ini Permainan Ketenangan. Aturannya sederhana: (1) perhatikan ketika Anda kehilangan keseimbangan, lalu (2) lihat seberapa cepat Anda dapat menangkap diri sendiri dan memperbaiki diri sendiri — membawa diri Anda kembali ke keseimbangan batin.
SEKARANG: Masukkan Least One Mindset ke dalam Tindakan

"Itulah sebabnya para filsuf memperingatkan kita untuk tidak puas hanya dengan belajar, tetapi untuk menambah latihan dan kemudian melatih. Karena seiring berjalannya waktu kita lupa apa yang kita pelajari dan akhirnya melakukan yang sebaliknya, dan berpendapat sebaliknya. ”- Epictetus

Bahayanya jelas: Kita belajar hal-hal baru tetapi gagal mempraktikkannya. Jangan biarkan itu terjadi dengan pola pikir Stoic ini. Pilih satu, tentukan di mana dan kapan Anda ingin bertindak, dan kemudian lakukan.

Apakah Anda Menikmati Pola Pikir Stoic Ini?

Ini menunjukkan kepada Anda bagaimana menangani lebih efektif dengan tantangan hidup dan bagaimana akhirnya menjalani apa yang benar-benar mampu Anda lakukan dalam tindakan di dunia nyata.